W naszej saunie panuje temperatura 70-90°C, a wilgotność, uzyskana poprzez polewanie kamieni wodą może osiągać do 85 %.

CO DAJE SAUNA:

  • sauna odtruwa nas ze szkodliwych toksyn i oczyszcza organizm,
  • wzmaga odporność i hartuje,
  • poprawia krążenie krwi,
  • wprawia w dobry nastrój, relaksuje, rozluźnia i …
  • wreszcie – wyszczupla (w czasie jednego pobytu w saunie możemy stracić ok. 300 kcal – tyle, ile po przebiegnięciu 4 km). Intensywne pocenie w saunie jest pomocne w pracy nerek, gdyż 3/4 wszystkich toksyn z organizmu wydzielane jest poprzez pory skóry. Korzystając z sauny przez jedną godzinę organizm wydziela wraz z potem tyle toksyn, ile zdrowe nerki w ciągu 24 godzin.

Zalecana jest także dla osób z problemami skórnymi (trądzik, pryszcze, wągry itp.)

PODSTAWOWE ZASADY KORZYSTANIA Z SAUNY:

  • nie należy iść do sauny ze zbyt pełnym żołądkiem lub po alkoholu
  • przed wejściem należy zmyć makijaż, wziąć prysznic i dokładnie się osuszyć
  • nigdy nie należy wchodzić do sauny z mokrymi włosami (mogą ulec zniszczeniu)
  • należy przed wejściem do sauny ogrzać stopy, co gwarantuje lepszy efekt sauny
  • pobyt powinien trwać od 8-15 min
  • po wyjściu z sauny należy wziąć zimny prysznic, zaczynając natrysk od części najbardziej oddalonych od serca
  • po wytarciu należy na chwilę położyć się aby wypocząć
  • po trzecim wyjściu z sauny należy natrzeć ciało olejkiem aby wyrównać utratę tłuszczu i wilgoci

Należy wypić około litra wody mineralnej.
W saunie nie można mieć na sobie żadnych przedmiotów metalowych ani plastikowych (zegarki, biżuteria itp.)

Po zakończeniu sauny wskazane jest wypicie umiarkowanej ilości wody mineralnej, soku owocowego lub z warzyw – zaleca się sok pomidorowy, ze względu na dużą zawartość potasu.
Do utrzymania dobrej, ogólnej sprawności wystarcza jeden zabieg sauny w tygodniu, maksymalnie można stosować 2-3 razy w tygodniu.

Źródło: Dla Zdrowia.pl

Ciekawostki:

Jeżeli na skórze występują pryszcze, trądzik, wągry itp., to pożyteczne jest przed wejściem do sauny przygotowanie roztworu: * 1 stołowa łyżka soli * 1 stołowa łyżka sody oczyszczonej * 1 szklanka wody. Tym płynem przed wejściem do sauny należy nasmarować całe ciało (oprócz twarzy ), a po wyjściu opłukać je ciepłą wodą.

W  ciągu jednej godziny pocenia się można schudnąć około 0,6 – 2 kg